By आज के पोस्ट में हम बात करने वाले हैं। माइग्रेन क्या है यह क्यों होता है और कब होता है। और हम माइग्रेन की समस्या को कैसे ठीक कर सकते है । इन सारी चीजों को हम आपको बताएंगे।
Migraine is caused by what and whose deficiency?
माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है आधे सिर में या ऊपर की तरफ होता है। जो कि बहुत ही भयंकर होता है इसमे इंसान को बहुत ही ज्यादा समस्याओं का सामना करना पड़ता है और यह माइग्रेन समस्या आजकल ज्यादातर देखने को मिल रही है समस्या ज्यादातर मिडिल आयु के लोगों में मिलती है
Deficiency of which causes migraine?
दोस्तों यह सबसे पहले तो हमारी लाइफ स्टाइल की वजह से ही होता है। यदि हम अपने लाइफ स्टाइल को अच्छा नहीं रखेंगे तो हमारे माइग्रेन की समस्या देखने को मिल सकती है। जैसे – जो लोग ज्यादातर गर्दन को नीचे करके ज्यादा लिखते हैं, और इसका सबसे मुख्या कारण हमारे शरीर में मैग्नीशियम पोषक तत्व की कमी के कारण होता है
What are the dangerous diseases that can be caused by migraine?
माइग्रेन होने के बाद बहुत सारी खतरनाक बीमारियां होने का डर रहता है। जी हां, इससे हमारी बॉडी पैरालाइज भी हो सकती है। ब्रेन ट्यूमर हो सकता है, कैंसर होने का डर भी रहता है और उनकी गर्दन में बहुत सारे डिफेक्ट देखने को मिलते हैं। जैसे गर्दन नहीं घुमायी जाती है और नीचे मुंह करके नहीं बैठा जाता है। अगर वह ऐसे बैठे हैं तो उनका दर्द और ज्यादा होने लगता है
माइग्रेन ठीक कैसे कर सकते हैं तो इसका इलाज हम आपको कुछ नेचुरल तरीके से बताएंगे ।
1. Consumption of milk and jaggery for migraine
माइग्रेन की समस्या को कम करना चाहते हैं तो आप और गुड़ का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आपको सुबह उठना है। उठने के बाद खाली पेट गुड़ और ठंडा दूध का सेवन करें । ये करने के बाद कुछ दिनों में आपका माइग्रेन की समस्या कम होने लगेगी।
2. Consuming ginger for migraine
अदरक बहुत सारी दिक्कतों में काम आता है। माइग्रेन के लिए भी अदरक का बहुत ज्यादा सही उपयोग पाया गया है।इसके लिए आपको क्या करना अदरक लेना है। थोड़ा सा आपको अदरक लेना है और फिर अदरक को अपने दांत के नीचे रख लेना है।आपको 10 से 15 मिनट तक अदरक को चूसते रहना है ।इससे भी आपकी माइग्रेन की समस्या कम होने लगेगी।
3. Consuming cinnamon for migraine
दालचीनी माइग्रेन के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा माना जाता है उसका गाढ़ा पेस्ट बना करके आपको अपने माथे पर आधे घंटे के लिए लगा कर रखना है लगाने के बाद आपको हटा देना है । इसके बाद आपको माइग्रेन के दर्द से राहत मिलेगी।
4. Ice intake for migraine
यदि आप माइग्रेन की समस्या को ठीक करना चाहते हैं तो आप को बर्फ का एक टुकड़ा लेना है। बर्फ हमारे बहुत सारे कामों में आता है। थोड़ा सा बर्फ का टुकड़ा लेना है और उससे आपको अपने माथे पर को सिकाई करनी है और दर्द बाले स्थान पर करनी है जिससे कि आपका सिर ठंडा होने लगेगा और कुछ हद्द तक आपका दर्द ठीक होने लगेगा ।
5. Massage oil
माइग्रेन की समस्या कम करना चाहते हैं तो आप मालिक का इस्तेमाल कर सकते हैं। आपको कोई सा भी एक तेल लेना है। तेल लेने के बाद आपको हल्की-हल्की 10 से 15 मिनट के मालिश करनी है रोज ऐसा करने से माइग्रेन का दर्द कम हो जाएगा ।
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6. Avoid bright light
यदि आप माइग्रेन की समस्या से बचना चाहते है तो आप तेज रोशनी से बचे। इससे आपकी माइग्रेन की समस्या कम हो जायेगी,
7. Get enough sleep
आप माइग्रेन की समस्या को जड़ से खत्म करना चाहते है तो आपको भरपूर मात्रा में नींद लेना बहुत जरूरी है। क्योंकि इससे हमारी बॉडी को पूरी एनर्जी मिलती है या फिर ये कहें की हमारी बॉडी पूरी चार्ज हो जाती है आपको माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए 7 से 8 घंटे की नींद बहुत जरूरी है
8. Don’t use mobile till late night
देर रात तक मोबाइल न चलाए। आप माइग्रेन की समस्या से बचना चाहते है तो देर रात तक मोबाइल बिल्कुल भी न चलाए। इसका हमारी आंखों पर लाइट का सीधा असर होता है जिससे धीरे धीरे वह सिर दर्द का कारण बन जाता है और फिर वो आगे जाकर माइग्रेन का रूप ले सकता है
9. Long intake for migraine
आप सभी को पता है। की लौंग एंटीऑक्सीडेंट है। यह कई चीजों में काम आती हैं। जैसे – पिंपल्स को भी ठीक कर सकती है , माइग्रेन के लिए भी यह बहुत अच्छा उपाय माना गया है इसके लिए आपको क्या करना है। लॉन्ग का पाउडर बनाकर । उसमे थोड़ा सा नमक मिलाकर इसे आप को दूध के साथ पी लेना है। आपको दर्द में राहत मिलेगी ।
10. How to cure migraine with yoga asanas
यदि आप बिना दवा और बिना किसी इलाज के माइग्रेन ठीक करना चाहते है तो आप ये 2 योग आसन कर सकते है
1. सेतुबंधासना सेतुबंध आसन से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बिल्कुल ठीक रहता है जिससे दिमाग शांत रहता है और माइग्रेन की समस्या में राहत मिलती है
2. मार्जरी आसन इसके अभ्यास से हमारे दिमाग और मासपेशियों को आराम मिलता है जिससे माइग्रेन की समस्या कम होती है।
MigrainFAQ’s People Also Ask for
1. What is Migraine ?
माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है आधे सिर में या ऊपर की तरफ होता है। जो कि बहुत ही भयंकर होता है इसमे इंसान को बहुत ही ज्यादा समस्याओं का सामना करना पड़ता है और यह माइग्रेन समस्या आजकल ज्यादातर देखने को मिल रही है
2. Why is occur Migraine
माइग्रेन हमारे गलत लाइफस्टाइल की बजह से होता है जब हम कुछ ऐसे काम करते है जिससे माइग्रेन हो जाता है नीचे मुँह करके लिखना या ज्यादा नीचे सिर करके पढाई करना से भी यह होता है
3. Deficiency of which causes migraine?
माइग्रेन की समस्या देखने को मिल सकती है। जैसे – जो लोग ज्यादातर गर्दन को नीचे करके ज्यादा लिखते हैं, और इसका सबसे मुख्या कारण हमारे शरीर में मैग्नीशियम पोषक तत्व की कमी के कारण होता है
4 . What are the dangerous diseases that can be caused by migraine?
माइग्रेन होने के बाद बहुत सारी खतरनाक बीमारियां होने का डर रहता है। जी हां, इससे हमारी बॉडी पैरालाइज भी हो सकती है। ब्रेन ट्यूमर हो सकता है, कैंसर होने का डर भी रहता है और उनकी गर्दन में बहुत सारे डिफेक्ट देखने को मिलते हैं। जैसे गर्दन को घुमाया नहीं चाहता है और नीचे मुंह करके नहीं बैठा जाता है।
5. Consumption of milk and jaggery for migraine
माइग्रेन की समस्या को कम करना चाहते हैं तो आप और गुड़ का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आपको सुबह उठना है। उठने के बाद खाली पेट गुड़ और ठंडा दूध का सेवन करें । ये करने के बाद कुछ दिनों में आपका माइग्रेन की समस्या कम होने लगेगी।
6. Consuming ginger for migraine
अदरक बहुत सारी दिक्कतों में काम आता है। माइग्रेन के लिए भी अदरक का बहुत ज्यादा सही उपयोग पाया गया है। इसके लिए आपको क्या करना अदरक लेना है। थोड़ा सा आपको अदरक लेना है और फिर अदरक को अपने दांत के नीचे रख लेना है। आपको 10 से 15 मिनट तक अदरक को चूसते रहना है इससे भी आपकी माइग्रेन की समस्या कम होने लगेगी।
7. Consuming cinnamon for migraine
दालचीनी माइग्रेन के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा माना जाता है आपको उसका पेस्ट बना लेना है। गाढ़ा पेस्ट बना करके आपको अपने माथे पर आधे घंटे के लिए लगा कर रखना है लगाने के बाद आपको हटा देना है । इसके बाद आपको माइग्रेन के दर्द से राहत मिलेगी।
8. Ice intake for migraine
आप को बर्फ का एक टुकड़ा लेना है। बर्फ हमारे बहुत सारे कामों में आता है। थोड़ा सा बर्फ का टुकड़ा लेना हैं उससे आपको अपने माथे पर को सिकाई करनी है और दर्द बाले स्थान पर करनी है जिससे कि आपका सिर ठंडा होने लगेगा
9. Long intake for migraine
लौंग एंटीऑक्सीडेंट है। यह कई चीजों में काम आती हैं। जैसे – पिंपल्स को भी ठीक कर सकती है , माइग्रेन के लिए भी यह बहुत अच्छा उपाय माना गया है। इसके लिए आपको क्या करना है। लॉन्ग का पाउडर बनाकर उसमे थोड़ा सा नमक मिलाकर इसे आप को दूध के साथ पी लेना है। आपको दर्द में राहत मिलेगी
10. How to cure migraine with yoga asanas
यदि आप बिना दवा और बिना किसी इलाज के माइग्रेन ठीक करना चाहते है तो आप ये 2 योग आसन कर सकते है
1. सेतुबंधासना सेतुबंध आसन से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बिल्कुल ठीक रहता हैं जिससे दिमाग शांत रहता है और माइग्रेन की समस्या में राहत मिलती है
2. मार्जरी आसन इसके अभ्यास से हमारे दिमाग और मासपेशियों को आराम मिलता हैं जिससे माइग्रेन की समस्या कम होती है।
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