According to Ayurveda, 6 Correct Rules for Drinking Water

हमारे जीवन के लिए पानी सबसे जरूरी चीज़ है| लेकिन क्या हम पानी सही तरीके से पीते हैं? पानी पीने से हमारे चेहरे पर एक अलग ही चमक आ जाती है। लेकिन क्या आप जानते है , गलत तरीके से पानी पीने से शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं। तो आज हम जानेंगे पानी पीने का सही और गलत तरीका। ऐसी ही और जानकारी के लिए हमारे साथ जुड़े रहें और पानी पीने के 6 सही नियम जानने के लिए हमारा आर्टिकल पूरा पढ़ें।

पानी पीने के सही तरीके (Correct ways to drink water )

1. हेमशा पानी बैठ कर ही पिए

जो लोग खड़े होकर पानी पीते है वो सावधान हो जाएं, क्योकि खड़े होकर पानी पीने से आपके जोड़ों में दर्द की परेशानी हो सकती है, क्योकि पानी सीधे आपकी हड्डियों तक पहुंचता है, जिससे जोड़ों में दर्द हो सकता है। इसलिए हेमशा बैठकर पानी पीना चाहिए।

2. एक साथ पानी न पियें

पानी हमेशा धीरे-धीरे बैठकर पीना चाहिए। जो लोग एक सांस में पानी पीते हैं। वह लोग पेट से जुडी परेशानियों को बुलावा दे रहे है| धीरे-धीरे पानी पीने से पाचन क्रिया भी बेहतर होती है, और एक साथ पानी पीने से गले धसका लगने का डर रहता है।

3. ठंडा पानी न पियें।

गर्मियों में आमतौर पर हर कोई ठंडा पानी पीता है। लेकिन ठंडा पानी आपके शरीर के लिए परेशानी खड़ी कर सकता है| फ्रिज का ठंडा पानी शरीर का तापमान खराब कर देता है। इससे बुखार, सर्दी और खांसी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आयुर्वेद के अनुसार ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए, अगर आपको ठंडा पानी पीने का मन हो तो मिट्टी के घड़े का पानी पिएं और हर तीन-चार दिन में उसे साफ करते रहें।

4. सुबह उठकर सबसे पहले पानी पिएं

हमारी दादी-नानी हमेशा कहा करती थीं कि सुबह उठकर सबसे पहला काम हमें एक गिलास पानी पीना चाहिए। आयुर्वेद के अनुसार सुबह सबसे पहले एक गिलास पानी पीना चाहिए। ऐसा करने से शरीर से गंदगी बाहर निकल जाती है और हो सके तो गुनगुना पानी ही पिएं। ज्यादा ठंडा पानी शरीर के लिए हानिकारक होता है, गुनगुना पानी पीने से पेट साफ रहता है।

5. कैसे पता करें कि आपके शरीर में पानी की कमी है?

अगर आपको बार-बार प्यास लगती है, आपके होंठ फटे रहते हैं। और अगर आपके पेशाब का रंग गहरा रहता है तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में पानी की कमी है। जैसे ही आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखे, अपने पानी का सेवन बढ़ा दें।