By ये आसन करने से आपका वजन हमेशा के लिए कम हो जायेगा
हैलो दोस्तो कैसे हैं आप सब । आज के इस पोस्ट में हम आप को बताएंगे की आप अपना जांघ ( Thigh ) का वजन कैसे कम करें। वो भी बिना किसी दवा के ।
आज कल हर कोई सुंदर और फिट दिखना चाहता है। हर कोई पतला तो होना चाहता है परंतु कोई भी मेहनत नही करना चाहता है। और कुछ लोग पतला होना चाहते हैं और मेहनत भी करते है परंतु उन्हें उसका भी कोई भी रिजल्ट नही मिलता है । उन्हे ये सब करते – करते उन्हे सालों हो जाती है परंतु उसका कोई भी रिजल्ट नही मिलता है।
तो ये सब से आपको कोई फायदा नही हो रहा है तो हम आपको बताएंगे। की आप कुछ ही दिनों में अपना thigh ( जांघ ) का वजन कम करते है और फिर आपको कभी भी निराश नहीं होना पड़ेगा। आप अपना जांघ का वजन कुछ ये योग आसन से कम कर सकते हैं।
कौन – कौन से योग आसन करने चाहिए
1. शलभ आसन
2. नौका आसन
1- शलभ आसन ( Shalabh asana )- आपको अपना जांघ का वजन कम करने के लिए शलभ आसन करना चाहिए क्योंकी शलभ आसन आपके जांघ के वजन को कम करने के लिए मदद करता हैं। शलभ आसन को करने के लिए सबसे पहले आपको प्रोन ( Prone ) position में यानि कि पेट के बल लेटना है। और फिर हाथ की मुठ्ठी बनाकर जांघ के नीचे अच्छे से रखना है और फिर अपनी दोनों टांगों को सांस को लेते हुए उपर की ओर उठाना है। और इसे तुम् 5 से 10 मिनट के लिए रोक कर रखना है। और फिर सांस को छोड़ते हुए इस आसन को रिलीज करना है।
2. नौका आसन ( Nauka asana ) – यदि आप अपना जांघ और Abdomen का वजन कम करना चाहते हैं तो आपको नौका आसन भी करना चाहिए। नौका आसन करने के लिए सबसे पहले आपको प्रोन ( Prone ) Position आना है यानि की पेट के बल लेटना चाहिए। और सांस को लेते हुए तुम्हें अपने उपर की बॉडी और नीचे की बॉडी को उठाना है और हमारा सारा बजन हमारे चेस्ट और हमारे abdomen पर रहना चाहिए। और इसे तुम् 5 से 10 मिनट के लिए रोक कर रखना है। और फिर सांस को छोड़ते हुए इस आसन को रिलीज करना है।
इन दोनो आसन को करने से आपका जांघ का ही नहीं बल्कि पेट , गर्दन के पास का भी वजन कम हो जायेगा और आप फिर फिट और अच्छे दिखने लगोगे।
Disclaimer – Friends, the information we have given to you in this article is absolutely correct and we have given this information to you after a lot of research and hard work, we do not provide any copyrighted content, we only provide content for information, written in this article. Before using the information in your life, you must consult your yoga teacher doctor. If you have any problem then contact our email id admin@uplinebharat.gmail.com
Our Research Sources: healthline, NDTV, onlymylife.
