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हेलो दोस्तों कैसे हैं आप सभी? इस पोस्ट में हम बात करने वाले हैं? एक ऐसे तरीके के बारे में जिससे कि आप की लंबाई 4 गुना बढ़ जाएगी, जहां आपको कुछ भी खाने की जरूरत नहीं है। और आपको ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी पड़ेगी।
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हां, हम एक ऎसा तरीका बताते हैं जिससे कि आपकी हाइट 4 गुना तेजी से और बहुत ही कम टाइम में बढ़ जाएगी। जी हां, दोस्तों इस पोस्ट को पूरा पढ़ना पड़ेगा। तभी आप को इस तरीके के बारे में पता पड़ेगा जिससे कि आपकी हाइट तेजी से बढ़ने लगेगी जिसमें आपको एक योगासन पर करना है ये सिर्फ रोज 10 मिनट करने से आपकी हाइट काफी बढ़ जाएगी ।
ये आसन कैसे और कब किस समय करना है ( How and when to do this asana )
जी है हम बात कर रहे है ताड़ासन । ताड़ासन करने से आपकी हाइट 4 गुना बढ़ जाएगी। ताड़ासन को कैसे करना है, किस टाइम करना है और कितनी देर के लिए करना है ये सब हम आपको बताएंगे ठीक है यह आसन आपको मॉर्निंग 6 से 9 बजे के बीच में और शाम को 5 से 7 बजे के बीच में कर सकते हो
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यह आसन कैसे करना है ( How to do this asana )
तो सबसे पहले आपको स्टेट सीधे खड़े होना है। आप Inhale करते हुए यानी कि सांस को लेते हुए। अपने हाथों को ऊपर की ओर ले जाएंगे। और फिर दोनों हाथों की फिंगर्स को इंटरलॉक करना है और फिर अपनी हील्स एड़ियों को ऊपर उठाएंगे । आपको अपने सारे वेट को अपने पेरो की उंगलियों पर लाना है और बॉडी आपकी स्ट्रेच करेगी. ओर सिर्फ पेरो की ऊंगलियों पर आपका सारा वेट रहेगा और आप से जितना हो सके उतना हाथों को ऊपर की और स्ट्रेच करना है
कितने टाइम तक और कैसे रिलीज़ करना है ( For how long and how to release )
और इसे आप को कम से कम फर्स्ट बार में 10 से 15 सेकंड तक इसे होल्ड करके रहना है। इसे मेंटेन करना है ठीक है। ऐसे ही आप यदि रोज करते हो तो आप का टाइम ड्यूरेशन बढ़ता जाएगा। फिर आप 20 सेकंड तक कंट्रोल कर पाओगे। तो 30 सेकंड , इसके बाद 40 सेकंड, ओर बाद मे 50 सेकंड तक ऐसे रोज करें और इसके बाद आप इसे जब रोज करते हैं तो , आपकी लम्बाई बढ़ जाएगी ओर इस आसन को साँस छोड़ते हुए release करना है.
आपको ऐसे लगातार 10 मिनट तक करना है। जी अगर आप ऐसा 10 मिनट तक करते हो तो आपकी हाइट हंड्रेड परसेंट बढ़ जाएगी ठीक है तो बस यही एक तरीका था इस आसन को करने से आपकी हाइट बढ़ जाएगी। एकदम हंड्रेड परसेंट पक्का तरीका है। इसमें आपको कोई भी मेहनत करने की जरूरत नहीं पड़ेगी. थैंक यू ।
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