5 Natural Ways To Increase Your Immunity Power : मिनटों में इम्युनिटी पावर बढ़ाये और स्वश्थ रहे

हेलो दोस्तों कैसे हैं आप सभी आज के इस पोस्ट में हम बात करेंगे कि आप अपनी इम्यूनिटी को कैसे बढ़ा सकते हैं। जी हां, अगर हमें स्वस्थ रहना है तो हमारी इम्यूनिटी अच्छी होनी चाहिए।

अगर हमारी इम्यूनिटी कमजोर रहेगी तो हमारी बॉडी में बहुत सारी बीमारियां हो जाएंगे। इससे हम स्वस्थ नहीं रह पाएंगे और अलग-अलग दिक्कत होने लगेगी तो इसलिए हमें स्वस्थ रहने के लिए हमारी इम्यूनिटी का अच्छा होना बहुत जरूरी है तो आज के इस पोस्ट में हम आपको यही टिप्स बताएंगे। क्या आप अपनी इम्यूनिटी पावर को कैसे बढ़ा सकते हैं। आपकी इम्युनिटी पावर कैसे अच्छी रह सकती है। जी हां, हम बिल्कुल आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताएंगे जिससे कि आपकी इम्यूनिटी बिल्कुल ठीक हो जाएगी।

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1. रोजाना कुछ देर धूप में बैठे

जी हां दोस्तों आपको 1 मिनट बढ़ाने के लिए कुछ देर के लिए धूप में बैठना जरूरी है क्योंकि धूप में बैठने से हमें हमारी बॉडी के लिए विटामिन डी की जो कमी हो जाती है। उसके लिए हमें धूप में बैठने से हमारे विटामिन डी की पूर्ति पूरी हो जाती है और हमारी इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने में हमारी विटामिन डी बहुत हेल्प करती है। इसलिए हमें धूप में बैठना बहुत आवश्यक है। रोजाना कुछ देर धूप में बैठे।

2. एक खट्टा फल का सेवन जरूर करें।

जी हां दोस्तों नंबर दो। आपको खट्टे एक खट्टे फल का सेवन जरूर करना है क्योंकि खट्टे फल में विटामिन सी होता है जो कि हमारे भोजन को पचने में हमारी इम्यूनिटी पावर बढ़ाने में हल करता है। इसलिए हमें एक खट्टे फल, कार्यालय, नींबू या संतरे का आपको जरूर प्रयोग करना चाहिए। इससे हमें विटामिन सी की पूर्ति पूरी होती है और हमारे बिना दीपावली पर भर्ती है।

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3. रोजाना 10 मिनट मेडिटेशन करें।

जी हां, हमारे मिलिट्री पावर जब किसी हमारे शरीर भी मतलब कि हमारे मैडम जी के पावर को बढ़ाने के लिए हमें मेडिटेशन करना बहुत जरूरी है। इसलिए आप दिन में 10 मिनट के लिए मेडिटेशन जरूर करें

4. 30 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें

जी हमारी इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने के लिए या बॉडी को एक हेल्थी रखने के लिए हमें 30 मिनट 24 घंटे में जाने की 1 दिन में हमें 30 मिनट एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है क्योंकि एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर में बहुत सारी चीजें होती हैं जैसे कि हमारी बॉडी बहुत अच्छी रहती है। मानसिक और फिजिकल बॉडी हम दोनों तरीके से स्वस्थ रहते थे और एक गिलास दूध का सेवन जरूर करें।

5. एक गिलास दूध का सेवन जरूर करें।
एक ग्लास दूध का सेवन करने से और दूध का सेवन आपको उस में हल्दी मिलाकर के करना है। बिना हल्दी को नहीं करना है क्योंकि हल्दी वाला दूध पीने से आपके शरीर में बहुत सारी दिक्कतें दूर होती है। इससे आपके शरीर में छोटे-छोटे दिक्कत है जो प्रॉब्लम होती है। वह सारी बहुत दूर होती है और आपकी बॉडी में जो भी कमी होती है, उसका पूरा करता है।

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