क्या आप भी नींद न आने से परेशान है तो छोड़े ये 10 गलत आदतें , अपनाये ये घरेलु तरीके 2 मिनट में ही आएगी नींद

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हमारे शरीर को 5 से 6 घंटे नींद लेना कितना जरुरी है हमको नींद क्यों नहीं आती जानिए

Wellness

09/12/2022

By 2 years ago

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हेलो दोस्तों कैसे है आप सभी आज की इस पोस्ट में हम बात करने बाले है की है नींद क्यों नहीं अति है । और बिना नींद के ही आपकी पूरी रात यूही गुजर जाती है । और आप बहुत ही ज्यादा कोशिश करते है नींद लेने की लेकिन आपको फिर भी नींद नहीं अति है । तो आज के इस पोस्ट हम आपको यही बताएंगे की आपको नींद न आने का मुख्य कारन क्या है

भरपूर नींद क्यों जरुरी है

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दोस्तों जैसा की आप सभी जानते है की हमारे शरीर को 5 से 6 घंटे नींद लेना कितना जरुरी है हमको नींद क्यों नहीं अति है इन सभी का कारन होती है हमारी गलत आदते । यदि हम नींद 5 से 6 घंटे नहीं लेंगे तो हमारा पूरा दिन आलस्य से भरा हुआ रहेगा और हमारी बॉडी में बिलकुल भी स्फूर्ति नहीं रहेगी । हमारी बॉडी को नींद उतना ही जरुरी है जितना की हमें भोजन की जरुरत पड़ती है, क्योंकि भरपूर नींद हमारे शरीर में एनर्जी का काम करती है । और हमारी बॉडी में बहुत सारी बीमारी होने से भी रूकती है । एक स्वश्थ शरीर के लिए नींद बहुत जरुरी है ।

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नींद न आने का कारण ये बीमारी भी हो सकती है

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नींद नहीं आने का कारन हमारे शरीर में होने बलि सारी बीमारी हो सकती है जैसे आप सभी को पता है नींद न आने की बजह तनाब या कोई विटामिन की कमी हो सकती है शरीर में और जो व्यक्ति ज्यादा सोचता है और फालतू की बातों पर सोचा बिचारी करते है तो उन लोगों को भी नींद नहीं अति है और एक बहुत ज्यादा होने बाली बीमारी एंग्जायटी भी है यह एक ऐसी बीमारी है जिससे की व्यक्ति न होने बाली फालतू की चीजों को ज्यादा सोचता रहता है । जिसके कारन इंसान का दिमाग ठीक नहीं रहता है और न ही बो अच्छे से नींद ले पता है नींद लेना हमारी बॉडी के लिए बहुत ही जरुरी है ।

क्या आप भी नींद लेना चाहते है तो आज ही छोड़ें इन गलत आदतों को

सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल छोड़ें ।
सोते समय गहरी साँस लें।
बैडरूम को साफ़ सुथरा रखें ।
सोते समय 5 से 10 मिनट अच्छा म्यूजिक सुने ।
सोने से पहले अच्छी किताबें सुने ,
स्नान करके सोये।
रात का भोजन हल्का करें ।
सोन से 3 घंटे पहले भोजन करें ।
दिन में सोना बंद करें ।
सोते समय किसी बारे में ज्यादा न सोचें ।

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