By आज के इस पोस्ट में हम बात करने वाले हैं। स्वश्थ रहने के लिए ऐसे 6 नेचुरल टिप्स जो की आपकी जान बचा सकते है । जी हां कुछ ऐसे नेचुरल तरीके बताने वाले हैं। जिन्हें आपको तरीके से फॉलो करना हैं । आपको खाना कैसे खाना है। वह सब चीज हम आपको बताएंगे तो आप स्वस्थ रहने के लिए आपको क्या करना चाहिए।
यदि हम स्वश्थ है और कोई बीमारी नहीं है तो उस व्यक्ति के पास सबसे बड़ा धन है सबसे पहले तो हर कोई व्यक्ति चाहता है कि वह स्वस्थ रहें बीमार ना पड़े। आप का खाने का टाइम नहीं है या चीजों को खाने का तरीका ही नहीं है तो आप स्वस्थ नहीं रह पाएंगे। और आप में से हर कोई चाहता है की कोई दिक्कत ना हो ताकि डॉक्टर के पास ना जाना पड़े क्योंकि स्वस्थ रहेंगे तो आप खुश भी रह पाएंगे। और आजकल हर कोई खुश रहना चाहता है । तो दोस्तों स्वस्थ रहने के लिए सबसे पहले तो कुछ चीज है। जो आपको फॉलो करनी होती है।
1. खाली पेट, कॉफी और चाय नहीं पीना
खाली पेट कॉफी और चाय नहीं पीना चाहिए। आप शरू से सुनते आ रहे हैं। यानी कि पहले समय से आपके घर में आपके बड़े कहते हैं कि चाय को खाली पेट नहीं पीना चाहिए और यह क्यों नहीं पीना चाहिए क्योंकि खाली पेट यदि आप चाय या कॉफी पीते हैं तो आपके पेट में एसिडिटी जैसी बहुत सारी दिक्कतें हो सकती है और वह दिक्कतें आपकी बॉडी को नुक़सान पहुंचाती है ।
2. रोज गिलास 8 पानी पिएं
आप को दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना 10 गिलास नहीं तो आपको 8 गिलास पानी पीना ही है यदि आप 8 क्लास पानी पियोगे तो आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी। यानी आपकी बॉडी में पानी की कमी नहीं रहेगी तो इसलिए आप सभी लोगों को 8 गिलास पानी पीना बहुत जरूरी है तो इसलिए आप पानी का विशेष ध्यान रखें।
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3. खाने के साथ जूस नही पीना चाहिए
खाने के साथ जूस नहीं पीना चाहिए। दोस्तों यदि आप खाना खा रहे हैं यानी कि आप लंच ( Lunch ) कर रहे हैं या आप डिनर ( Dinner ) कर रहे हैं। तो उस समय आपको जूस नहीं पीना है जूस आप नाश्ते में ले सकते हैं। क्योंकि खाने के साथ जूस लेना ठीक नहीं रहता। बहुत सारी दिक्कत हो सकती है।
4. खाना खाने के बाद थोडा सा गुड़ खाए
आप सभी को पता है कि गुड हमारे डाइजेशन के लिए बहुत अच्छा माना जाता है तो आप खाने के बाद थोड़ा सा गुड जरूर खाए यदि आप खाओगे तो आपके डाइजेशन के लिए और आपके लिए बहुत सारे अच्छे फायदे मिलेंगे तो इसलिए आप खाने के बाद थोड़ा सा गुड जरूर खाएं।
5. खाने में सादा नमक नहीं खाना चाहिए
हमें हमेशा खाने में सैदा नमक खाना चाहिए । क्योंकि यदि आप सादा नमक खाते हो तो वह वह बहुत तेज होता है। उस में सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जो कि आपकी बॉडी के लिए ठीक नहीं है तो आप कोशिश करें कि आप सादा नमक ना खाएं। इसकी जगह आपको सेंदा नमक खाना चाहिए। यदि आप सेंदा नमक खाते हैं तो उससे ज्यादा फायदे रहते हैं तो सेंधा नमक का इस्तेमाल करें।
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6. रोज एक घंटा Exercise और योगा करें
दोस्तों यह तरीका यानी कि यह आपको जरूर फॉलो करना है। अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अपनी बॉडी को मेंटेन रखने के लिए तो आप सबसे पहले आपे एक्सरसाइज और योगा करें। जी हां, आपको रोज सुबह उठकर या आपको शाम को 1 घंटे के लिए एक्सरसाइज या योगा करना है। इससे क्या होगा कि आपका ब्लड सरकुलेशन ठीक रहेगा और आपकी बॉडी के जो फंक्शन है बह अच्छे से काम करते है तो इसलिए आप जरूर योग और एक्सरसाइज करें ।
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