Pregnancy Care Tips – Pregnancy में ध्यान रखे ये टॉप 6 बातें बरना हो जाएगी ये बड़ी बीमारियां

आज के इस पोस्ट में हम बात करने वाले हैं कि प्रेगनेंसी में महिलाओं को क्या-क्या चीजें खानी चाहिए? और कौन – कौन सी बातों का ध्यान रखना चाहिए ।  जिससे प्रेगनेंसी से लेकर डेलिवरी तक आपकी बहुत सारी परेशानियां दूर हो जाये और आपको  कोई भी दिक्क्तें न आये ।

यह हम आपको ऐसी कुछ 6 बातें बताएंगे जिससे कि आपको प्रेगनेंसी में इन बातों का ध्यान रखना है कि कौन-कौन सी चीजे आपको खानी है ।

प्रेगनेंसी में प्रेगनेंसी के टाइम पर रोज दो संतरा जरूर खाएं। संतरे में विटामिन कैल्शियम अलग अलग पोषक तत्व बहुत अच्छे पोषक तत्व रहते हैं जो कि जो की प्रेगनेंसी में बहुत ज्यादा फायदेमंद रहते हैं। अगर आप रोज दो संतरे खाते हैं तो इससे आपका बच्चा बहुत ही सुंदर पैदा होगा । यानी की बहुत ही Fair पैदा होगा। उसका कलर साफ होगा तो आप कोशिश करें कि दो संतरे रोज खाएं।

अब हम दूसरी चीज खाने की बात करते हैं यदि आप? यदि आप प्रेगनेंसी के टाइम में गोले के साथ मिश्री खाते हैं तो इससे क्या है कि आपके बच्चे की आंखें बहुत ही ज्यादा सुंदर आएंगे। बहुत ही ज्यादा स्वस्थ आएंगे तो आप कोशिश करें कि गोले के साथ मिश्री जरूर खाएं। इसके खाने से आपके बच्चे की आंखें स्वस्थ आएंगे और बहुत ही सुंदर होगी ।

तीसरा तरीका क्या है की इसमें आपको रोज सुबह एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर के पीना है। जी हा रोज आपको एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीना है। उससे क्या होगा कि आपके प्रेगनेंसी टाइम से लेकर डिलीवरी तक आप में खून की कमी नहीं होगी । और आपकी  डिलीवरी भी अच्छे से होगी ।

अब हम बात करते हैं। चौथे तरीके के बारे में आप डेली बेसिस पर जो भी खाना खाते हैं, आप खाने में थोड़ा नमक कम खाना है। खाने में नमक कम रखेंगे तो आपको डिलीवरी में कोई भी दिक्कत नहीं आएगी और नमक को कम खाना ही बेहतर रहता है तो इसलिए खाने में नमक को कम करें।

हम बात करते हैं पांचवे तरीके के बारे में इसमें क्या करना है। आपको प्रोटीन भरपूर चीजें खाने हैं। जैसे की आपको दही, दूध और घी आपको रोज खाना है। इससे आपका बच्चा शारीरिक तौर से तो स्वस्थ ही होगा और साथ में मानसिक विकास भी काफी तेज होगा तो आप कोशिश करें कि डेयरी चीजे यानी की दही, छाज और दूध खाने की कोशिश करें।

अब हम बात कर रहे हैं 6 तरीके के बारे में कि प्रेगनेंसी के टाइम पर आप को ज्यादा से ज्यादा फल फ्रूट खाने चहिए । फल फ्रूट मे यदि आप नाशपाती का सेवन करती हैं तो इससे बहुत ही ज्यादा फायदा होते हैं, डिलीवरी के टाइम पर आपको ज्यादा दर्द नहीं होगा। और आसानी से जल्दी हो जाती है और साथ में फलों में आप अनार भी खा सकते है क्योंकि अनार खून की कमी नहीं होने देगा ।

प्रेगनेंसी के टाइम से लेकर डिलिवरी तक आपकी काफी ज्यादा मदद करेंगे ये सारे तरीके तो आप इनको जरूर अपनाएं । आपको पोस्ट कैसा लगा। अच्छा लगा हमें कमेंट करके बताएं और लोगों को शेयर करें ताकि उनके लिए भी यह जानकारी मिल सके। धन्यवाद।

Disclaimer – Friends, the information we have given to you in this article is absolutely correct and we have given this information to you after a lot of research and hard work, we do not provide any copyrighted content, we only provide content for information, written in this article.