By सिर दर्द क्या है , What is Headaches ? , Symptoms , Prevention , Home remedies to Head Pain
सर दर्द बहुत ही आम परेशानी है जो सभी को कभी ना कभी जरूर हुई होगी। किसी किसी को सर दर्द कभी काबा होता है परंतु किसी किसी को यह रोजाना होता है। रोजाना होने में और कभी कबार होने में बहुत बड़ा अंतर है जो कि आज हम समझेंगे हमारे आर्टिकल के माधियम से ।
कभी कबार होने वाला सर दर्द छोटी मोटी परेशानियां या फिर तनाव के कारण हो सकता है परंतु रोजाना होने वाला सिरदर्द आगे जाकर बड़ा रूप ले सकता है| इसलिए पहले ही ध्यान दीजिए और इन परेशानियों को अनदेखा ना करें। अगर किसी का सर दर्द 4 दिन से ज्यादा रहते ह तो उसी डॉक्टर के पास जरूर जाना चाहिए|
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किसी एक हिस्से में दर्द होने को सर दर्द कहा जाता है और पूरे सर में दर्द होने को भी सर दर्द ही कहा जाता है। कभी कभी एक तरफ सर दर्द होता है
वहां से चलकर वह पूरे सर में भी दर्द होने लग जाता है यह सब गलत जीवनशैली की नतीझे है जो कि हमें समझाना होगा नहीं तो आगे चलकर हमें हमारे शरीर में बहुत से रोगों का सामना करना पड़ेगा।
सर दर्द छोटी-छोटी परेशानियों से भी हो जाता है जैसे कि बुखार, जुखाम, तनाव से भी सर दर्द हो जाता है और भी बहुत से कारण है जो हम आगे पड़ेंगे।
लोग छोटी-मोटी परेशानियों के लिए भी दवाइयां लेते हैं जो कि शरीर पर गलत प्रभाव डालती हैं इसके बजाय अगर हम हमारी रसोई में से लिए हुए घरेलू नुस्खे अपनाएं जो कि हमारे शरीर पर भी कोई गलत प्रभाव नहीं होता और उनसे हमारी परेशानी का भी हल हो जाएगा तो इससे अच्छी बात क्या ही होगी।
सर दर्द होने के लक्षण , Symptoms of Headache
- तनाव और स्ट्रेस ( Stress ) की वजह से सर्दी, जुखाम होने की वजह से आंखों मे जलन होने की वजह से भी सर दर्द की परेशानी देखी जाती है।
- गले में कफ ( Cough ) जमा होने की वजह से
- ज्यादा कंप्यूटर( Computer ), लैपटॉप ( Laptop ) , या फोन ( Phone ) चलाने की वजह से उसकी स्क्रीन (Screen )की रोशनी हमारी आंखों पर प्रभाव डालती है जिस वजह से सर दर्द होता है।
- गलत जीवन शैली नींद पूरी न। होने की वजह से थके हुए होने की वजह से
सर दर्द की परेशानी से कैसे बचे , क्या करना चाहिए , How to Prevent Headache
- गर्म पानी में पैर डूबा कर बैठे, ऐसा करने से सर की रक्त कोशिकाएं का दबाव कम होता है।
- सर पर ठंडे पानी के कपड़े से सिकाई करें या फिर बर्फ से सिकाई करें ऐसा करने से सर दर्द में जल्दी राहत मिलेगी।
- सर दर्द से छुटकारा पाने के लिए सरसों के तेल की मसाज करें ऐसा करने से सर की नसों को आराम मिलेगा और सर दर्द से छुटकारा भी मिलेगा।
- समय से सोए और अच्छी नींद ले अच्छी नींद ना लेना भी बहुत बड़ा कारण हो सकता है सर्द की परेशानियों के लिए।
सर दर्द के मरीजों क्या नहीं करना चाहिए ( What to Avoid )
ज्यादा ठंडा पानी ना पिए ठंडा पानी पीने से ब्लड फ्लो ( Blood Flow ) रुक जाता है या फिर उन में रुकावट आने लगती है इस वजह से सर में दर्द हो सकता है। शराब, धूम्रपान, नशीली चीजों से दूर रहे यह सब हमारी शरीर को बर्बाद कर देती है अस्वस्थ बनाती है। सर पर ज्यादा जोर ना लगाएं।
जानिए सर दर्द होने के कारण ( Reason of Headache )
खुशबू के कारण :
किसी किसी को तेज को खुशबू से एलर्जी होती है और तेज महक से सर दर्द होने लग जाता है और चक्कर आने जैसी परेशानियां ल हो जाती हैं वह तेज खुशबू सर पर चढ़ जाती है जिसकी वजह से बहुत तेज सर दर्द हो जाता है।
ज्यादा मात्रा में कैफीन( Caffeine ) का इस्तेमाल :
जो लोग कैफीन( Caffeine ) का सारा ज्यादा प्रयोग करते हैं उनको भी सर दर्द की परेशानी होने लगती है कैफीन बहुत सी चीजों के लिए अच्छा है परंतु कैफ़ीन एक तरीके का केमिकल है जो हमारे शरीर के लिए अच्छा नहीं है कोल्ड ड्रिंक(Cold drink ), कॉफी(Coffee), शराब(Alcohol ) जैसी चीजें पीने से हमारे शरीर में कैफिन की मात्रा बढ़ जाती है। जिस की वजह से सर दर्द होने लगता है।
ठंडी चीज का सेवन करने से :
ज्यादा ठंडी चीज का सेवन करने से ब्लड फ्लो नहीं हो पाता। और सर्दी जुखाम हो जाता है जिसकी वजह से दर्द होने की परेशानी हो सकती है। अगर आप चाहते हैं कि सर दर्द की परेशानी का सामना ना करना पड़े तो ज्यादा ठंडी चीजों का सेवन ना करें।
ज्यादा पानी पीना :
पानी हमारे लिए अमृत के समान है। हमे रोजाना 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए ऐसा करने से हमारी बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी जो कि हमारे लिए बहुत अच्छा है। कम पानी पीने की वजह से हमारी शरीर में से विशाला पदार्थ निकल नहीं पाता है जिसकी वजह से सादर शुरू हो जाता है वह विषैला पदार्थ निकलना बहुत जरूरी होता है। इसलिए अगर आप सर दर्द की परेशानी नहीं चाहते तो ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें और अपने शरीर को ऐसी परेशानियों से दूर रखें।
सर दर्द से बचने के लिए घरेलू उपाए , Home Remedies for Headaches
- एक कटोरी भर के पुदीने के पत्तों का जूस निकाल ले और उसे माथे पर लगाए रखें ऐसा करने से सर में ठंडक पहुंचेगी और सर का दर्द छुट्टियों में ठीक हो जाएगा पुदीने के जूस को कम से कम 15 से 20 मिनट सर पर रखिए।
- तुलसी के तेल में कोई भी तेल मिला ले या तो जैतून का या नारियल का क्या सरसों का दोनों ही तेल को मिलाकर सर की मालिश करें नीम के तेल में ठंडक पहुंचाने के गुण होते हैं इस तेल से सर में ताजी आएगी और सर दर्द में आराम मिलेगा।
- बदाम के तेल में केसर की पत्तियां मिलाएं उसे मिलाकर रख लें और दिन में तीन बार सुनाएं ऐसा करने से सर दर्द गायब हो जाएगा।
- सर दर्द से आराम के लिए लॉन्ग को पीस लें, हल्का गर्म कर ले और जिस विभाग में दर्द है वहां उस पेस्ट को लगाएं स्पीच को 15 से 20 मिनट लगाए रखें ऐसा करने से सर दर्द में बहुत ही जल्द आराम मिलेगा।
