Glowing Skin Care Tips : खूबसूरत त्वचा चाहते हैं तो इन 5 फलों का सेवन करें और जाने फायदे |

हैलो दोस्तों कैसे है आप सब ? आशा करते आप सभी अच्छे होंगे और मंगलमें होंगे | आज हम त्वचा की खुबसुरती को बढ़ने वाले फलो के बारे में बताएंगे | फलों का सेवन हमारी त्वचा के लिए ही नहीं हमारे शरीर के लिए भी बहुत फायदेमंद है , फलों में बहुत से महत्वपूर्ण तत्व होते हैं जिससे हमारे शरीर को फायदे मिलते हैं। रोजाना फल खाने से हमारे चेहरे की त्वचा चमकदार बनी रहती हैं।

आज हम आपको उन 5 फलों का नाम बताने जा रहे हैं जिनसे आपकी त्वचा में एक अलग निखार आएगा और आपकी खूबसूरती निखर जायगी और त्वचा से पुरानी टैनिंग (tanning) , सनबर्न (sunburn) की परेशानी भी धीरे धीरे ख़त्म हो जायगी। यह सभी फल आसपास के बाजारों में आसानी से मिल जाते हैं।

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यह 5 फल खाएं और त्वचा को चमकदार बनाए।

सेब

एक सेब हमें रोज़ाना खाना चाहिए , सेब खूबसूरती बढ़ाता है और शरीर में ताकत पहुँचता है। उसी प्रकार तंदुरुस्त और ग्लोइंग त्वचा (Glowing Skin) के लिए सेब बहुत ही अच्छा फल है। यह त्वचा को जवां बनाए रखने में बहुत मददगार होता है।

नींबू

नींबू एक ऐसा फल है जो कि हर मौसम में आसानी से मिल जाता है। नींबू में विटामिन सी (Vitamin C) की अच्छी खासी मात्रा होती है जो कि त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने में बहुत महत्वपूर्ण है। अगर आप अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाना चाहती हैं। हर सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और एक नींबू का रस मिलाकर पीने से त्वचा की सफाई होती है और त्वचा की रंगत भी निखर जाती है और मुहांसों के निशान भी कम हो जाते हैं।

केला

केला एक ऐसा फल है जो भारत में भरपूर मात्रा में उपलब्ध रहता है। केले में आयरन (Iron), मैग्नीशियम (Magnesium), पोटेशियम (Potassium) और भी बहुत से मददगार तत्व है जो कि हमारी खूबसूरती को बढ़ाने के लिए फायदेमंद है। केले में विटामिन ए, बी ,आई (Vitamin A, B, I) भरपूर मात्रा में होता है , केले का सेवन करने से anti-aging की समस्या नहीं होती है| केला चेहरे पर चमक लाता है और टैनिंग  (tanning) की त्वचा को साफ करता है।

पपीता

पपीते में विटामिन बी (Vitamin B) की भरपूर मात्रा होती है , एंटीफंगल (Antifungal) गुणों से भरा रहता है और त्वचा में निखार लाता है , और  चेहरे में anti-aging के लक्षणों को काम करता है । एक कटोरी पपीता खाये और पपीते के छिलके को फेस पर मसाज करने से भी चेहरे पर ग्लो आता है। और चेहरा मुलायम हो जाता है

संतरा

संतरा त्वचा की रंगत को एक जैसा बनाने के मदत करता है , जिन लोगो के चेहरे का रंग कुछ हिस्से में अलग – अलग होता है वह संतरा खाये या जूस पिए | संतरे का इस्तेमाल कई तरह से किया जाता है जैसे कि फेसपैक, एक कटोरी में संतरे का रस निकालकर अपने चेहरे पर मसाज करने से त्वचा में विटामिन सी (Vitamin C) का पोषण मिलता हैं और त्वचा के काले मुहांसों को दूर रखने में भी सहायता करता है।

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