मेमोरी कैसे बढ़ाये घरेलू तरीक़े से ?

हेलो दोस्तों कैसे हैं आप आज के इस पोस्ट में हम एक ऐसा तरीका यानी कि कुछ ऐसे टिप्स बताने वाले हैं। आपको जिससे कि आप अपनी मेमोरी को काफी बढ़ा सकते हैं और आपकी मेमोरी हाई तेज हो जाएगी। आपको ज्यादा कुछ भी सोचने समझने की शक्ति आ जायेगी ।

हम बस नेचुरल तरीके बताएंगे जो कि सिर्फ आपको फॉलो करने है जैसे हम बता रहे हैं। प्रतिदिन उसी हिसाब से फ़ॉलो करना है तो फ्रेंड जो भी आप चाहते हो उस सबका आपको हल मिलेगा तो इसलिए आपको पूरा पोस्ट पढ़ना पड़ेगा। बो टिप्स क्या है वह टिप्स जानते हैं। इस पोस्ट में ।

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क्या क्या करें अपनी मैमोरी बढ़ाने के लिए

1. सबसे पहले तो आप अपनी डाइट में कम चीनी का इस्तेमाल करें।
2. यानी कि आपको चीनी कम से कम मिलाकर खानी है। ज्यादा चीनी नहीं खानी है ।
3. रोजाना एक्सरसाइज करनी है। कम से कम 1 घंटे आप हाई एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए। हल्की व्यायाम जैसे एक्सरसाइज कर सकते हैं।
4. आप अपनी डाइट में थोड़ा सा कॉफी का जरुर इस्तेमाल करें।
5. बराबर बजन ही होना चाहिए ज्यादा नही होना चाहिए। और न वजन कम ही होना चाहिए।

6. सबसे पहले इसमें आपको नींद पर्याप्त लेनी है। नींद पूरी रहेगी तो आपकी बॉडी पूरे दिन एनर्जी फुल रहेगी और क्योंकि नींद से हमारे बॉडी में एनर्जी प्राप्त होती है तो इसलिए हमें एक दिन में कम से कम सात से छः घंटे नींद लेनी चाहिए़।

ये सारी टिप्स आप आने डेली लाईफ में प्रयोग और इस्तेमाल करेगें तो 100% आपकी मैमोरी बढ़ जाएगी । ये सारे तरीक़े नेचुरल है इनसे आपकी हेल्थ भी बढ़िया रहेगी।

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