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आज मैं आपको अपनी बताने जा रही हूं, ज्यादा चावल खाने के नुकसान जी हां चावल खाने से बहुत ज्यादा नुकसान होता है। हमारे शरीर को शायद यह इसलिए आज आप इस पोस्ट को गौर से पढ़े और अगर आप ज्यादा चावल खाते हैं। दोनों वक्त चावल खाते हैं तो चावल खाना कम कर दीजिए क्योंकि चावल हमारे शरीर में बहुत सारे बीमारियों को जन्म देता है। दोस्तों दरअसल आजकल लोग कच्चा चावल यानी कि अरवा चावल यानी कि सफेद चावल जिसको कहते हैं। सफेद चावल, चमकदार चावल ज्यादा लोग खाने लगे हैं।
पहले के चावल ज्यादा अच्छे होते थे
पहले क्या होता था, मशीन में चावल बनाए जाते थे या फिर गांव में लोग उठकर खल से कूटकर चावल निकालते थे तो लाल चावल होता था और धान को उबाल के फिर चावल निकाला जाता था। वह थोड़ा भूरा चावल होता था। लाल चावल होता था उसमें। न्यूट्रिशन ज्यादा मात्रा में पाया जाता था लेकिन आजकल राइस मिल में बिना उबाले हुए धान से चावल निकालें जाते हैं और वाइट चावल जो होता है, उसे अरवा चावल कहते हैं। उसे अगर आप ज्यादा खाएंगे तो आपके शरीर में बहुत सारी बीमारी आ सकते हैं।
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शुगर चावल के खाने से भी होता है
सबसे बड़ी बात तो यह है कि आजकल जो डायबिटीज के पेशेंट बढ़ रहे हैं, शुगर की बीमारी जो बढ़ रही है। लोगों में इसका मूल वजह चावल खाना भी है। दरअसल एक कटोरी चावल में 10 चम्मच चीनी के बराबर कैलोरी पाया जाता है। इसका मतलब आप यह समझ ले कि अगर आपने एक कटोरी चावल खाया तो 10 चम्मच चीनी खा लिया। आपने इसका मतलब आपने 10 कप चाय पी लिया जितना 10 कप चाय पीने से नुकसान होगा। उतना ही एक कटोरी चाय पीने से नुकसान होता है। इसलिए आप चावल कम से कम खाएं हालांकि चावल में विटामिन मिनरल्स और कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन चावल में कई ऐसे तत्व भी पाए जाते हैं। जो हमारे शरीर के लिए खतरनाक होता है।
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चावल खाने बाले व्यक्ति को भूख ज्यादा लगती है और पाचन तंत्र भी खराब होने लगता है
दरअसल चावल खाने से पेट तो भर जाता है लेकिन वह बहुत जल्दी पच जाता है और उसे बचाने में हमारे पाचन तंत्र को ज्यादा मेहनत नहीं करना पड़ता है। इसलिए पाचन तंत्र भी कमजोर होना शुरू हो जाता है और बार बार भूख लगने लगती है। चावल खाने वाले आदमी हर 2 घंटे 3 घंटे बाद कुछ ना कुछ खाना चाहते हैं। दिन में तीन चार बार वह खाना खाते हैं। फिर भी उनका पेट भरा हुआ नहीं रहता और इसलिए ज्यादा चावल हमें ग्रसित कर सकता है। दोस्तों चावल हमारे पाचन तंत्र को कमजोर करता है क्योंकि चावल में फाइबर का मात्रा बहुत कम पाया जाता। जिससे हमारे शरीर का पाचन तंत्र कमजोर पड़ने लगता है और जब से पेट में मरोड़, एसिडिटी आदि की बीमारी होनी शुरू हो जाती है।
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जोड़ो का दर्द और हड्डियों में दर्द होना
आपने देखा होगा, डॉक्टर भी बताते हैं। अगर किसी को गैस्टिक की बीमारी हो तो ऐसे लोगों को चावल कम से कम खाना चाहिए। चावल खाने से हड्डियां कमजोर हो जाती है। दरअसल हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। जितनी से कैल्शियम भी एक आवश्यक पोषक तत्व होना चाहिए, लेकिन चावल में कैल्शियम का मात्रा नाम मात्र होता है। जिस कारण ज्यादा चावल खाने से हमारे शरीर का जो हड्डी होता है, वह कमजोर पड़ जाता है और बढ़ती उम्र में हड्डियों में दर्द होना, जॉइंट पेन होना यह सारी बीमारी चावल खाने से हो सकती है। इसलिए अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो चावल कम से कम खाइए बहुत सारे लोग दोनों टाइम तीनो टाइम, चावल, चावल और चावल खाते हैं, लेकिन हमें ज्यादा से ज्यादा मक्के और दूसरे खाद्य पदार्थ से बने हुए भोजन करना चाहिए।
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कितने चावल खाने चाहिए
चावल स्वाद के लिए हल्का सा एक चम्मच दो चम्मच आप खा सकते हैं। ज्यादा चावल खाने से बहुत सारी बीमारियां हो सकती है। चावल स्वाद के लिए हल्का सा एक चम्मच दो चम्मच आप खा सकते हैं। ज्यादा चावल खाने से बहुत सारी बीमारियां हो सकती है इसलिए दोस्तों आप अगर चावल ज्यादा खाते हैं तो आज से चावल खाना बंद कर दीजिए तो आप स्वस्थ रहने लगेंगे। दोस्तों आपको आज का यह पोस्ट कैसा लगा आपने कमेंट करके जरूर बताएं। अगर अच्छा लगा हो तो ज्यादा ज्यादा लाइक करें। शेयर करें । आप स्वस्थ रहें खुशहाल रहें। इसी कामना के साथ आज के लिए बस इतना ही नमस्कार धन्यवाद
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