गर्मी से बचने के लिए क्या करें ( what to do to beat the heat )
गर्मी आने वाली है और ऐसे में गर्मी से होने वाली बीमारियों से बचाव के उपाय करने की जरूरत है। जी हां, अगर आपको गर्मी से होने वाली बीमारियों से बचना है तो सबसे पहले अपने डाइट में हरी सब्जियों को शामिल करना शुरू कर दीजिए। उसमें से भी लौकी कद्दू जरूर खाया करें। जी हां, कद्दू के गुदा से लेकर बीज तक में एक एक तत्व पाए जाते हैं जो आपको इस गर्मी से बचाव में मदद करेगा। जहां कुछ लोगों को कद्दू खाने में अच्छा नहीं लगता है और इसलिए वह कद्दू नहीं खाते, लेकिन इसका इस्तेमाल आप अपने झुर्रियों को रोकने में जरूर कर सकते हैं। इसे खाने से आपके शरीर में एंटी एजिंग तत्व पड़ता है जिससे आपकी उम्र को कंट्रोल करने में मदद मिलता है। आपकी खूबसूरती में चार चाँद लग जाते है ।
कद्दू से त्वचा को खूबसूरत बनाये ( make skin beautiful with pumpkin )
सुबह के वक्त अगर आपको अपने चेहरे पर झुरिया और त्वचा में ठीलापन दिखता है । तो आप समझ लीजिए कि अगर इससे छुटकारा पाना है तो कद्दू खाना ही होगा। दरअसल, यह सब्जी एंजाइमों के साथ अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड से भरपूर होता है जो सेल टर्नओवर को मजबूत बनाने में उत्तेजित करती है सेल टर्नओवर जितना तेज होगा, चेहरा उतनी ही सुंदर और चमकदार दिखेगा। यह विशेषज्ञों का मानना है। इसके अलावा कद्दू में विटामिन सी भी प्रोटीन की मदद से त्वचा को मजबूती देने का काम करता है।
कद्दू से फेस पैक कैसे बनाये ( how to make face pack with pumpkin )
इसलिए चेहरे पर झुर्रियों से निजात पाने के लिए अप्प इसका फेस पैक भी बना सकते है जिससे की यह आपको गर्मी में SUNTENNIG से बचाएगा मिलेगी क्योंकि गर्मी के मौसम में आपको पता है तो वह कितनी तेज होती है और उससे आपका चेहरा काला पड़ जाता है जिसके लिए एक चौथाई कप कद्दू, आधा छोटा चम्मच हल्दी का पाउडर और एक चम्मच शहद मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे मिलाकर अच्छी तरह से पेस्ट बनाने के बाद अपने गर्दन और चेहरे पर लगा लें इस पर पूरी तरह से लगाकर 15 मिनट बाद उसे धो लें। नियमित रूप से ऐसा करने से आपके चेहरे की झुर्रियां और दाग धब्बे भी खत्म हो जाएंगे। कद्दू ना केवल आपके त्वचा को निखार देते हैं बल्कि इसके बीज में भी कई फायदे होते हैं जो आपके शरीर के लिए हेल्दी बनाने में मदद करता है।
दाग धब्बे और ऑइली स्किन को दूर करता है ( Removes blemishes and oily skin )
जिनके फेस पर दाग धब्बे और पिंपल निकल आये है । अगर आपका स्किन ऑयली है तो आप एक डब्बे में कद्दू के बीज को रखें और सीमित मात्रा में इसका सेवन करें। इसे खाया करें क्योंकि कद्दू में जैसा कि मैंने आपको पहले भी बताया कि विटामिन सी होता है। भरपूर मात्रा में इसके अलावा beta-carotene भी इसमें मौजूद होता है जो यूपीटीएमएस को दूर करने पचा की बनावट सुधारने में हेल्प करता है तो कुल मिलाकर यह कि अगर कद्दू आपको सब्जी के तौर पर खाने में अच्छा नहीं लगता हो तो भी आप इसे अपने फेस पर डायरेक्ट फेस पैक बनाकर लगा सकते है ।
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इसके बीज नियमित रूप से खाना बहुत फायदेमंद होगा ( Eating its seeds regularly will be very beneficial )
कद्दू के बीज में जिंक भरपूर मात्रा में होता है जिनमें मुहासे के प्रोडक्शन को कंट्रोल करने की ताकत होती है। इसका मतलब यह है कि बीज उन लोगों के लिए जादुई काम करता है जो मुहांसों की परेशानी से परेशान हैं, कद्दू के बीज को अपने पास रखकर थोड़ा-थोड़ा करके आप खा सकते हैं। ऐसा करने से भी यह आपके लिए लाभप्रद होगा। इसके अलावा अगर आप कद्दू को सब्जी के रूप में खाएंगे तो इसमें कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है।
जिस कारण आपका हड्डी मजबूत रहेगा तो यह था आज का मेरा पोस्ट आपको कैसा लगा आप हमें कमेंट करके जरूर बताएं। अगर यह यह अच्छा लगा हो तो इसे लाइक करें और ज्यादा ज्यादा शेयर करें ताकि अधिक से अधिक लोग इसे पढ़े और इसका फायदा उठा सकें। हमेशा की तरह आप लोग स्वस्थ रहें सुखी रहें। इसी कामना के साथ आज के लिए बस इतना ही नमस्कार धन्यवाद।
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