Upline bharat new logo updated

Fat Problem : Symptoms , Fat Reduce Exercise , Diet food , Reasons of fat.

Fat Problem : Symptoms , Fat Reduce Exercise , Diet food , Reasons of fat.

हेलो दोस्तों नमस्ते कैसे है आप सब आज के इस पोस्ट में हम बात करेंगे की आप आपने बजन कैसे काम कर सकते है बो भी  घर पर ही कुछ दिनों में ।

How To Loose Body Fat ? , From Yoga In 5 Days

हेलो दोस्तों नमस्ते कैसे है आप सब आज के इस पोस्ट में हम बात करेंगे की आप आपने बजन कैसे काम कर सकते है बो भी  घर पर ही कुछ दिनों में ।

बस आपको थोड़ी सी मेहनत करने की जरुरत है और आपका बजन तेजी से कम हो जायेगा और आप भी पतले और लोगों जैसे स्मार्ट दिखने लगेंगे । फिर आप किसी भी तरीके के फेशन  के अच्छे डिज़ाइन के कपडे पहन सकते है जिससे की आप भी सुन्दर लगोगे ।

How To Remove your weight

 

तो आज के इस पोस्ट में हम बताएंगे आपको बजन कम करने का सबसे आसान और कम समय में होने बाला तरीका । जी हा हम बात कर रहे है योग की जिससे आप अपना बजन तेजी से कम कर सकते है । और आपको घर से बाहर जाने की भी जरुरत नहीं है आप इसे घर पर ही कर सकते है । आप सब यह तो जानते ही है की हम योग से अपनी कितनी बीमारियों को आसानी से ठीक कर सकते है जेसे – की साँस की दिक़्क़्क़त बाले मरीज को साँस बाले योग करने से काफी आराम मिलता है और उसकी कंडीशन ठीक होने लगती है । ऐसी ाफी बीमारी है – पाचन की दिक्क्तें, कमर दर्द, हाइपरटेंशन, ब्लड प्रेशर , अदि बीमायिओं को योग से ठीक किया जा सकता है बिना दवा के ।

मोटापा बढ़ने का कारण क्या है ? – What is the reason for increasing obesity?

अब हम जानेंगे की मोटापा बढ़ने का असली कारण क्या है । क्योंकि आपने देखा होगा कोई इंसान इतना पतला होता है और बो फिर इतना मोटा होने लगता है उसे खुद ही नहीं पता रहता है उसका बजन क्यों बढ़ रहा है हमारा मोटापा बढ़ने के पीछे कई बजह हो सकती है मोटापा बढ़ने का एक ही कारण नहीं होता है हमारा मोटापा बढ़ने का कारण कोई बीमारी भी हो सकती है । इंसान जब बहुत ज्यादा अकेला और परेशान रहता है तो उन कंडीशन में भी हमारा बजन बढ़ने लगता है बजन बढ़ने के कई कारण होते है तो अब हम जानते है की मोटापा बढ़ने के क्या क्या मुख्या कारण है ।

  1. डिप्रेशन Depression
  2. आनुबांशिक genetic
  3. मधुमेह sugar
  4. नींद पूरी न होना
  5. दिन भर बीएड पर पड़े रहना
  6. शरीर में कोई भी Activity  नहीं करना
  7. शारीरिक कम नहीं करना
  8. ज्यादा आयल कस खसनस खाना
  9. ह्रदय रोग
  10. बाहर का खाना खाना

मोटापन बढ़ने के लक्षण क्या है ? what are the symptoms of obesity

दोस्तों अब हम जानेंगे मोटापा बढ़ने के लक्षण क्या है आप सभी जानते है की जब हमारा मोटपा बढ़ने लगता है तो हम कुछ लग ही महसूस करते है और हमारी बॉडी में आलस्य आने लगता है और हमारा कुछ भी काम करने का मन नहीं करता है और हमें भूख भी ज्यादा लगती है हम खुद कितना खाना खाने लगते है हमें खुद ही नहीं पता रहता है । और बस हर कुछ न कुछ खाने का ही मन करता रहता है । तो हम जनेंगे इसके मुख्या लक्षण क्या – क्या है 

  1. ज्यादा ऑयली खाना खाना
  2. चेहरे व् फेस पर सूजन सी लगने लगती है
  3. कुछ काम करने का मन न करना
  4. दिन भर बिस्तर पर पड़े रहना
  5. साँस तेजी से चलना
  6. पैदल चलने पर साँस का फूलना
  7. शरीर के कुछ भागो में बसा का जमा होना
  8. मधुमेन होना
  9. पसीना आना
  10. आवश्यकता से काम या ज्यादा सोना

मोटापा कम करने के लिए क्या करे ? – what to do to reduce fat ?

दोस्तों अब हम जानेंगे की आपको अपने मोटापे को कम करने के लिए कोनसा योग करना आवश्यक है और यह आप कर सकते हो की नहीं । और यह कब और कैसे करना है इन सभी सबालो के जबाब को हम आपको बताएंगे । जी आपको अपना मोटापा कम करने के लिए हल आसन कर सकते है और हल आसन करना बेहद आसान है इसको करने के लिए आपको किया और किस जगह करना है ये बताते है।

आसन करने का तरीका क्या है ? What is the way to do asanas

  1. सबसे  पहले आपको ये देखना है की योग जिस जगह करो बहा का माहौल शान और शुद्ध होना चाहिए और हरियाली हो तो ज्यादा अच्छा रहेगा । योग आप पार्क में करो तो ज्यादा अच्छा रहेगा ।
  2. सबसे पहले आपको हल आसन करने के लिए योग मेट पर बैठना होगा ।
  3. अब मेट पर बैठने के बाद आप अपने पैरों को सीधा करें
  4. और अपने रीढ़ की हड्डी को सीधा कर सामने की और देखेंगे
  5. साँस को अंदर लेते हुए अपने पैरों 90 डिग्री तक ऊपर की ओर सीध उठाएंगे ।
  6. और फिर हम अपने पेरो को सिर की तरफ मोड़ने की कोशिश करेंगे । और पैरों को सिर के आगे जमीन से पाने पैरों के अंगूठे को छूना है
  7. और अपने हाथों को हमें कसकर इंटरलॉक करके कमर के नीचे रखना है ।
  8. और हमें 10 से 15 मिनट के लिए इस योगासन को maintain करने की कोशिश करनी है ।
  9. साँस को छोड़ते हुए इस योग आसन को रिलीज़ करें ।
  10. 8 से 10 दिन में आपको इसका रिजल्ट देखने को मिल जायेगा । मतलब आपका मोटापा घटने लगेगा ।

Related Articles

2 Comments

Avarage Rating:
  • 0 / 10

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Discover more from Upline Bharat

Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.

Continue reading