कमर दर्द को बिल्कुल ठीक करें कुछ ही दिनों में इस योगासन से.

हेलो दोस्तो आप सभी केसे है क्या आपको भी Back Pain है यदि है तो आप बिल्कुल सही जगह पर आए है और आप अपने कमर का दर्द ठीक करना चाहते है मतलब पूरी तरह से गायब करना चाहते है तो हमारे इस आर्टिकल को आपको पूरा पड़ना पढ़ेगा। और फिर अपने कमर दर्द को करें मिनटों में गायब।

आज कल कमर दर्द और डाइजेशन जैसी समस्याएं काफी देखने को मिल रही है जिससे की हमारे शरीर काफी नई बीमारियां होने लगती है।

 कमर दर्द होने का कारण (Reasons of Back Pain)
चलिए तो अब हम जानते है कमर दर्द होने का मुख्य कारण क्या है और यह क्यों होता है कमर दर्द होने का मुख्य कारण है आपकी लाइफस्टाइल ठीक नही होना। मतलब की अपने दिनचर्या को ठीक से फॉलो नहीं कर पाना । और कोई भी exercise नही करना। या दिन भर लेटे रहना यानी की बेड पर पड़े रहना कोई काम नही करना । या फिर दिन भर ऑफिस में कुर्सी पर बैठकर काम करने से भी आपकी पीठ अकड़ जाती है और कमर में दर्द स्टार्ट हो जाता है। और कभी कभी घर में ज्यादा काम करने से भी पीठ दर्द होने लगता है जैसे की झुककर लगातार काम करने से Back Pain होता है

 Remove a back pain permanently , कमर दर्द को ठीक करने का तरीका ( How to cure a Back Pain )

आज हम आपको बताएंगे की आप केसे कुछ ही टाइम में अपने कमर दर्द को गायब कर सकते है काफी रिसर्च के बाद हमने देखा की कमर दर्द कुछ ज्यादा ही होने लगा है और इसका इलाज करना काफी जरूरी है कमर का दर्द आप बिलकुल फ्री में ठीक कर सकते है वो भी बिना किसी दवा के । क्योंकि एलोपैथिक मेडिसिन का प्रयोग करने से हमे आराम मिलता है और काफी जल्दी दर्द गायब भी कर देता है परंतु हमेशा के लिए और एलोपैथिक मेडिसिन हमारी बॉडी को भी नुकसान करती है ।

काफ़ी research के बाद कमर के दर्द को ठीक करने के लिए हमने पाया है की आपको एक योग आसन करना चाहिए क्योंकी योग ही एक मात्र इलाज है जो की कमर दर्द के साथ आपकी ओर भी डिजीज से लड़ने की क्षमता देता है ।

हम आपको बताएंगे की कमर दर्द के लिए आपको कोन सा योग आसन करना चाहिए आपको ( भुजंग आसन ) करना चाहिए जिसे  Cobra Pose भी कहते है।

how can we stop a Back Pain , भुजंग आसन ( Cobra Pose ) को कैसे करें

सबसे पहले आप supine Position में आएंगे मतलब की आप छाती के बल अपनी योग मैट पर लेट जाए ।

और फिर अपने हाथो को छाती के पास लाए और और फिर अपनी हथेलियों को जमीन पर रख दें टेककर ।

और अब हम अपनी सांस को आई ( Inhale ) यानि की सांस को अंदर खींचते हुए अपनी आगे की बॉडी को ऊपर उठाना है जितना आप से हो सके ।

जिससे की जितना हम पीछे की साइड मुड़ेंगे तो हमारी पीठ पर stretch ( स्ट्रेच ) होगा और यह एक कोबरा जैसी आकार में दिखेगा जिससे की हमे Back Pain में काफी आराम मिलेगा ।

इस योगासन को हमे कम से कम 30 सेकंड तक maintain करके रखना है और सांस को हम तब तक नही छोड़ेंगे जब तक की इस आसन को रिलीज़ नही कर देते । और सांस को छोड़ते हुए मतलब ( Exhale ) करते  हुए हमे इस योगासन को हमे रिलीज करना है।

हमारा यह पोस्ट आपको कैसा लगा हमे कॉमेंट सेक्शन में अपनी राय दे और कोई भी confusion के लिए  मेल  करें । इस योगासन को करने से पहले एक बार डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें