By हेलो दोस्तों कैसे हैं आप सभी । आज के इस पोस्ट में हम बात करेंगे कि खाने का सही टाइम क्या है यानी कि आपको खाना कब खाना है। नाश्ता कब करना है दोपहर में लंच और रात को कब डिनर करना है। डिनर करने का टाइम फिक्स होना चाहिए। ऐसे नहीं होना चाहिए कि आपने किसी भी टाइम डिनर कर लेना है। किसी भी टाइम नाश्ता तो ऐसा किसी को नहीं करना है
तो आज इस पोस्ट में हम आपको सही टाइम टेबल बताएंगे। कब आपको ब्रेकफास्ट करना है और lunch और डिनर ये सब आपको कितने टाइम करने है तो दोस्तों आप सब को पता है कि हमें खाना कितना इंपॉर्टेंट है। यदि हम खाना ही सही समय से नहीं खाएंगे तो आप को हो सकतीं हैं बहुत सारी दिक्कतें ।
गलत समय पर खाने से हो सकती है ये बड़ी बीमारियां
यदि आप गलत समय पर खाना खाओगे तो आपको बहुत सी बीमारियां हो सकती है जैसे यदि आप रात डिनर देरी से करते हो और डिनर के बाद तुरंत सो जाते हो तो आपका खाना पचने में दिक्कत होगी जिससे कि आपको कब्ज का सामना करना पड़ सकता है । और यदि पेट साफ नहीं होगा तो इससे व्यक्ति को पूरे दिन आलस्य रहेगा और सिर दर्द होने लगता है । दाग़ धब्बे और मुंहासों की समस्या हो जाएगी ।
खाना क्यों जरूरी है
हमारी बॉडी को एक स्वस्थ बनाए रखने के लिए और शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए खाना बहुत जरुरी है और खाने का सही टाइम से खाना भी उतना ही जरूरी है। जितना कि खाना । यदि हम खाना समय से नहीं खाएंगे तो हमें बहुत दिक्कतें हो सकती है और खाना खाने से ही हम में काम करने की क्षमता अती है तो आपको ऐसा नहीं करना है कि हमें किसी भी टाइम खा लेना है ।
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आज हम यही सब जानेंगे कब क्या खाना चाहिए
1. नाश्ता करने का सही समय क्या है
2. लंच करने का सही समय क्या है
3. डिनर करने का सही समय क्या है
1. नाश्ता करने का सही समय क्या है
नाश्ता आप को 7:00 से 8:00 के बीच में करना चाहिए यदि आपको टाइम नहीं मिला तो आप नाश्ता दस बजे तक भी कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें की 10:00 बजे के बाद आप बिल्कुल भी नाश्ता ना करें। जी हां! और याद रहे आपको उठने के 30 मिनट बाद नाश्ता कर लेना है।
2. लंच करने का सही समय क्या है
और अब हम बात करते हैं। खाना खाने की दोपहर में लंच करने का टाइम क्या है? यहां खाना खाने का सही टाइम है। दोपहर 12:00 बजे से 2:00 बजे तक और यदि आपको टाइम नहीं मिलता है। फिर भी लेकिन सही टाइम तो यही है। 12:00 से 2:00 तक आपको खाना खा लेना है और यदि आपको टाइम नहीं है तो आप 3:00 बजे तक खा सकते हैं।
लेकिन 4:00 बजे के बाद बिल्कुल भी लंच ना करें और आपको याद रखना है कि नाश्ता और लंच के बीच में कम से कम 4 घंटे का गैप होना चाहिए।
3. Dinner करने का सही समय क्या है
अब हम बात करते हैं डिनर की आपको कितने बजे और कब करना है डिनर आपको रात को आप को 6:00 से 9:00 के बीच में कर लेना है। इसके बाद आप को डिनर बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए क्योंकि डिनर का टाइम 6:00 से 9:00 तक का ही फिक्स है, लेकिन आपको 6:00 से 9:00 के बाद बिल्कुल भी रात भोजन नही करना है ।
इसके बाद बिल्कुल भी ना करें और सोने से कम से कम 3 घंटे पहले आप को रात का भोजन करना चाहिए। ऐसा नहीं है कि आपने खाना खा लिया 9:00 बजे और आप तुरंत बिस्तर पर जाकर सो गए क्योंकि खाना खाने के बाद में तुरंत नहीं सोना चाहिए। इससे बहुत सारी दिक्कत होती है आप इस चीज का विशेष ध्यान रखेंगे खाना खाने का सही टाइम। तो आपकी बहुत सारी दिक्कतें दूर होगी क्योंकि खाने का सही टाइम होना बहुत जरूरी है। एक स्वस्थ शरीर के लिए । धन्यवाद!
