हेलो दोस्तो केसे है आप सब आज हम आपको बताएंगे गर्मी से बचने का सबसे आसान और सबसे अच्छा उपाय जिसे आप घर पर आसानी से कर सकते है गर्मी से भी बच सकते हैं और पानी की कमी भी नही होगी बॉडी में।

तो आज हम बताएंगे आपको कुछ ऐसे जूस जो आपको गर्मी से राहत दिलाएंगे और आपकी बॉडी में पानी की भी कमी नहीं होगी । और आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेंगी।
1. आम का जूस
आप सबको यह तो पता ही है की आम फलों का राजा है और यह खाने में भी काफी अच्छा लगता है जी हां आप गर्मियों में आम का जूस पी सकते है
आम का जूस हमारी त्वचा को निखारने में कारगर है और हमारा सौंदर्य निखरता है इससे हमें नींद भी अच्छी आती है
और यह हमारे गुर्दे की दुर्बलता भी बढ़ाता है । और सबसे मुख्य बात यह हमे गर्मी से बचाने में मदद करता है।
2. टमाटर का जूस
गर्मियों में हमें टमाटर का जूस पीना चाहिए । टमाटर हमारी स्कीन को गर्मियों में हाइड्रेट रखते हैं। और इनका जूस पीने से हमे अपनी बेकार स्कीन से भी छुटकारा पाते हैं
और यह मुहांसों को कम करता हैं और स्कीन पर काफी निखार लाता है और बॉडी को हाइड्रेट रखता है।
टमाटर का जूस हमे प्रतिदिन पीना चहिए। टमाटर का जूस पीने से हमारी बॉडी हाइड्रेट तो रहती ही है और साथ हमें कई रोगों से लड़ने की क्षमता भी मिलती है
टमाटर के जूस में सेंधा नमक और सौंठ मिलाकर पीने से बहजमी की समस्या से भी राहत मिलती हैं।
3. तरबूज का जूस
तरबूज गर्मियों में अप्रैल मई में सबसे ज्यादा खाया जाने बाला फल है आप। सबको इतना तो पता ही है
तरबूज गर्मियों का ही फल है तरबूज का जूस पीने बॉडी हाइड्रेट रहती है ।
तरबूज विटामिन बी का अच्छा स्रोत है जो हमारे शरीर में ऊर्जा के श्रोत को बढ़ाने का प्रवाह रखता है ।
तरबूज का जूस हमारी प्यास को दूर कर खोई हुई ऊर्जा की पूर्ति करता है।
4. नींबू का जूस
गर्मियों में नींबू का जूस पीना चाहिए क्योंकी इसमें हमें गर्मी से भी राहत मिलती है
नींबू का जूस हमारी इम्यूनिटी सिस्टम को भी मजबूत रखता है और वजन कम करने में मदद करता है
और हमारी बॉडी की ऊर्जा को भी बढ़ाए रखता है। नींबू में विटामिन सी की मात्रा बहुत ज्यादा 88% तक होती हैं
जो हमारे रंग को निखारने में मदद करता है। नींबू का जूस हम दिन में दो बार सुबह और शाम पी सकते हैं ।
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